Суринамская вишня (Питанга) или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суринамская вишня (Питанга) и мальпигия (ацерола)?
- Суринамская вишня (Питанга) и мальпигия (ацерола) содержат примерно одинаковое количество калорий. Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, а мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий.
- Суринамская вишня (Питанга) содержит больше витамина A, но мальпигия (ацерола) содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 1835% лучше покрывает мальпигия (ацерола), чем суринамская вишня (Питанга)
- Суринамская вишня (Питанга) имеет в 2 раз больше витамина A, чем мальпигия (ацерола). В то время как суринамская вишня (Питанга) имеет 1500 IU витамина A, мальпигия (ацерола) имеет только 767 IU.
Мы использовали Pitanga, (surinam-cherry), raw и Acerola, (west indian cherry), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6278.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.3mg | 1677.6mg | 1835% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин A | 75µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 103mg | 146mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.4g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 7.49g | 7.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.49g | 6.59g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Железо | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Фосфор | 11mg | 11mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.41g
